Posting Blog

Tips Ala Influencer Agar Tetap Bugar Selama PPKM

PPKM atau Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat yang diberlakukan oleh Pemerintah semenjak ramainya Covid-19 bahkan hingga saat ini.

Dalam masa PPKM ini bukan berarti Anda hanya dapat berdiam diri di rumah saja tanpa melakukan aktivitas apapun. Atau bahkan Anda hanya sekedar bersantai-santai atau bermalas-malasan.

Tak hanya berdiam diri di rumah, sebaiknya ada beberapa hal yang perlu dilakukan demi menjaga daya tahan tubuh tetap kuat saat pandemi.

Sejumlah hal untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat juga dilakukan oleh banyak orang bahkan influencer secara rutin.

Lantas, apa saja tips yang dapat dilakukan agar tetap bugar selama PPKM?

3 Tips Agar Tubuh Tetap Bugar Selama PPKM Menurut Influencer!

Menjaga daya tahan tubuh atau kesehatan tubuh selama masa PPKM adalah salah satu cara yang tepat dalam melawan atau memerangi virus Covid-19. Inilah 3 cara yang dapat Anda terapkan, diantaranya :

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mengkonsumsi buah dan sayur yang bertujuan untuk meningkatkan imun tubuh, dengan mengkonsumsi vitamin yang bisa didapatkan dari buah dan sayur-sayuran.

2. Rutin Berolahraga

Berolahraga juga menjadi salah satu kegiatan yang dapat Anda terapkan dan lakukan di rumah. Selain dapat mengisi waktu luang, berolahraga ini juga memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Olahraga sederhana yang bisa kita lakukan di rumah saja dengan cara berolahraga dengan melihat panduan dari video layanan streaming.

3. Berjemur di Pagi Hari

Berjemur di pagi dapat memberikan manfaat yang baik. Sebelum berjemur lebih baik melakukan peregangan yang ringan terlebih dahulu.

Hal ini berguna untuk meregangkan otot-otot. Paparan UVB dari sinar matahari di pagi hari dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D.

Itulah beberapa tipe yang dapat Anda terapkan selama PPKM guna menjaga kebugaran tubuh.

Stay safe and stay healthy!

Bagikan Posting Blog

Komentar (0)

Komentar

Ketik tulisan yang ada pada gambar.
Ketik tulisan yang ada pada gambar.
  

Ketik tulisan yang ada pada gambar.