Sampai saat ini kita semua masih hidup berdampingan dengan virus Corona. Agar tidak mudah tertular pasti Anda menerapkan pola hidup sehat dan juga berusaha menaikkan sistem imun tubuh.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa tidur adalah salah satu cara yang tepat untuk membantu menaikkan sistem imun tubuh. Namun, apakah Anda sudah memperhatikan jadwal tidur?

Kurangnya tidur sebenarnya berdampak buruk untuk kesehatan loh. Pada sebagian orang, kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes, demensia, dan juga depresi.

Selain itu, kurangnya tidur juga dapat melemahkan atau menurunkan sistem imun tubuh sehingga tubuh akan rentan terserang penyakit.

Termasuk virus yang sedang maraknya saat ini, yaitu virus Corona. Virus Corona akan menyerang manusia yang memiliki imun tubuh yang lemah.

Alasan Kurang Tidur Dapat Membuat Anda Berisiko Terinfeksi Covid-19:

1.      Respon imun terganggu

Orang yang terinfeksi virus dan kurang tidur cenderung akan menunjukkan gejala yang lebih buruk dari pasien lain yang mengatur pola tidurnya dengan benar.

Mengapa demikian? karena saat kadar sitokin pro-inflamasi mengalami peningkatan maka akan mengganggu sel T (bagian dari sistem kekebalan tubuh) dan sel kekebalan lainnya. Sitokin sendiri adalah molekul inflamasi dalam tubuh yang membantu mengatur respons imun terhadap infeksi.

2.      Kekebalan tubuh terancam

Sel T adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh yang digambarkan sebagai pertahanan yang melawan infeksi. Saat Anda tertidur sel ini keluar dari darah dan kemungkinan besar akan masuk ke dalam kelenjar getah bening.

Di dalam kelenjar getah bening sel ini akan mengawasi patogen yang menyerang. Jika sel kekebalan tubuh ini menurun maka dapat melemahkan daya tahan tubuh.

3.      Tubuh tidak responsif terhadap virus

Salah satu studi pada tahun 2019 menyatakan bahwa satu malam saja jika Anda kurang tidur maka akan menghambat sel T bersirkulasi di dalam darah.

Saat Anda terbiasa begadang, maka akan berakibat terhadap sel T. Akibatnya sendiri adalah sel T menjadi kurang responsif terhadap virus yang menyerang dan akan menyebabkan kurangnya kekuatan melawan infeksi.

4.      Kurang respons terhadap vaksin

Ada beberapa studi menyatakan bahwa kurang tidur satu malam saja akan memberikan efek samping. Efek samping tersebut adalah respon antibodi yaitu protein yang tahan lama dalam tubuh dan kurang responsif terhadap vaksin.

Selalu jaga kesehatan dan jangan lupa untuk atur pola tidur yang benar. Stay safe!