Berpuasa adalah kegiatan atau ibadah wajib dilakukan oleh setiap muslim. Yang mana Anda menahan haus dan lapar dari terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.

Pastinya kerap merasakan lemas sebab seharian tubuh tidak memperoleh asupan makanan. Namun, beraktivitas seperti biasa masih wajib dilakukan.

Sehingga sangat penting bagi Anda untuk memenuhi asupan nutrisi saat sahur dan berbuka. Agar tubuh tidak mudah merasakan lemas.

Muncullah sebuah pertanyaan, apakah perlu mengonsumsi suplemen makanan agar tubuh tetap fit saat menjalankan puasa.

Mengonsumsi Sumplemen Vitamin Saat Puasa

Dikutip dari halodoc, seseorang yang berpuasa memang mendapatkan asupan vitamin dan kalori yang jauh lebih sedikit.

Lantas seberapa berpengaruhkah suplemen vitamin yang dikonsumsi saat sedang berpuasa?

Untuk dapat mengetahui seberapa pentingnya, maka Anda harus menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Anda dapat bertanya kepada dokter terkait berapa banyak nutrisi tubuh yang perlu untuk dipenuhi. Terlebih lagi hal ini juga bergantung pada makanan sahsur dan berbuka.

Selain itu, Anda juga diwajibkan untuk meminum air putih jauh lebih banyak. Sebab saat mengonsumsi suplemen vitamin tak jarang tubuh merasa mual.

Hal lain yang perlu dipertimbangkan saat akan mengonsumsi suplemen vitamin saat berpuasa adalah dapat mengurangi manfaat kesehatan saat puasa.

Selain itu, juga dapat mengurangi efek positif dari kandungan dalam suplemen vitamin tersebut.

Terdapat cara lain yang dapat Anda lakukan, diantaranya :

1. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Itulah pembahasan singkat mengenai pentingkah mengonsumsi suplemen vitamin dari halodoc.

Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Selain itu, Anda dapat memenuhi kebutuhan cairan dengan mengikuti pola minum 2-4-2.

Tetap perhatikan pola makanan yang Anda konsumsi dan jaga kesehatan!

Patuhi protokol kesehatan dan Stay safe everyone!